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在都會中減壓最好的方法就是 - 洗澡。它是醫生認證僅次於運動的最好舒壓保健方式，比運動更棒的是：你再忙再累再懶都要洗澡沐浴。有益健康的洗澡方式，絕對不是早上出門前的戰鬥澡，也不是晚上趕著就寢的沖澡。洗個讓身心舒適的澡，不一定要花很長的時間，但要以平靜、快樂的心情，專注在你接觸到的肌膚上，從頭皮到腳裸，給自己充滿愛心的呵護按摩，也留意肌膚最近的變化﹔背部有長暗瘡嗎？身上有不明斑點嗎？因為皮膚是反映身體狀況最好的鏡子，任何的變化都是身體給我們的警訊，觀察關心自己的身體及肌膚，就能讓你並成為自己最好的醫師。
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